Vacu-Training oder Liposana 3 Plus? Der ehrliche Vergleich aus Dortmund
14. Oktober 2026
Hüfte, Po und Oberschenkel – das sind die Zonen, bei denen viele Frauen sagen: Da tut sich trotz Sport am wenigsten. Genau hier setzt das Vacu-Training an, und auch Liposana 3 Plus wird häufig für diese Bereiche angefragt. Der größte Unterschied lässt sich in einem Satz sagen: Beim einen trainieren Sie selbst, beim anderen werden Sie behandelt. Was das im Alltag bedeutet, lesen Sie hier.
So funktioniert Vacu-Training
Beim Vacu-Training steht oder sitzt der Unterkörper in einer geschlossenen Kapsel, die an der Taille mit einer Manschette abgedichtet wird. In der Kapsel befindet sich ein Laufband, ein Fahrrad-Ergometer oder ein Stepper. Während Sie sich in ruhigem Tempo bewegen, erzeugt das Gerät Unterdruck, bei manchen Systemen im Wechsel mit leichtem Überdruck. Der Gedanke dahinter: Die Durchblutung soll dorthin gelenkt werden, wo man sich sonst wenig bewegt – also rund um Hüfte, Po und Beine. Dauer, Häufigkeit und Preise sind je nach Studio unterschiedlich; meist wird mehrmals pro Woche trainiert.
So funktioniert Liposana 3 Plus
Liposana 3 Plus ist kein Training. Sie liegen auf der Behandlungsliege, und in einer Sitzung von 60 bis 90 Minuten werden drei Anwendungen kombiniert: Ultraschall-Kavitation für hartnäckige Fettpölsterchen, Radiofrequenz – eine angenehme Tiefenwärme, die das Hautbild straffer wirken lassen kann – und eine Lymph-Aktivierung. Üblich ist ein Termin pro Woche. Einen Überblick gibt die Seite Liposana 3 Plus in Dortmund.
Aktiv oder passiv – was heißt das für Ihren Alltag?
- Ihr Einsatz: Vacu-Training = Sie bewegen sich und kommen ins Schwitzen · Liposana = Sie liegen entspannt
- Zeit pro Woche: Vacu-Training meist mehrere Einheiten · Liposana in der Regel ein Termin
- Danach: Vacu-Training = umziehen, duschen wie nach dem Sport · Liposana = direkt wieder in den Tag
- Zonen: Vacu-Training betrifft bauartbedingt den Unterkörper · Liposana ist auch am Bauch und an den Oberarmen möglich
- Zusatznutzen: Vacu-Training ist Bewegung und damit gut für Ausdauer und Kreislauf · Liposana richtet sich gezielt an einzelne Pölsterchen und das Hautbild
Bewegung bleibt die Basis
Wir sagen es offen: Regelmäßige Bewegung ist durch nichts zu ersetzen – auch nicht durch Liposana. Wer gern trainiert, tut seinem Körper damit immer etwas Gutes, ob mit oder ohne Kapsel. Liposana 3 Plus ist eine kosmetische Behandlung für Zonen, die sich trotz Bewegung und ausgewogener Ernährung wenig verändern, etwa Oberschenkel und Reiterhosen. Ergebnisse sind individuell verschieden und brauchen mehrere Sitzungen. Für die Ernährungsseite gibt es unsere Ernährungs-App im 8-Wochen-Figur-Programm.
Lässt sich beides verbinden?
Grundsätzlich ja. Viele unserer Kundinnen machen neben Liposana Sport – Spazierengehen, Schwimmen, Fitnessstudio oder eben ein Gerätetraining. Wir empfehlen ohnehin, nach jeder Sitzung viel zu trinken und sich in den Tagen danach leicht zu bewegen. Sprechen Sie in der Beratung einfach an, was Sie sonst machen; dann stimmen wir die Termine darauf ab.
Für wen passt was?
Wenn Sie Freude an Bewegung haben und mehrere feste Termine pro Woche gut unterbringen, kann ein Training in der Kapsel zu Ihnen passen. Wenn Ihre Woche voll ist, Sie Gelenke schonen möchten oder es um eine einzelne Zone geht, ist eine Behandlung im Liegen oft leichter durchzuhalten. Eine erste Einschätzung bekommen Sie in unserem Figur-Check.
Kann ich bei Bella's Beauty Vacu-Training machen?
Nein. Wir haben keine Unterdruck-Kapsel und bieten kein Vacu-Training an. Unser Angebot für Körperformung und Hautbild ist Liposana 3 Plus.
Wann Liposana nicht infrage kommt
Wir behandeln unter anderem nicht bei Schwangerschaft und Stillzeit, Herzschrittmachern oder anderen elektronischen Implantaten, Metallimplantaten im Behandlungsbereich, akuten Entzündungen, Krebserkrankungen, Thrombose oder Epilepsie. Für Training unter Unterdruck gelten eigene Einschränkungen, zum Beispiel bei Venen- oder Kreislaufbeschwerden – das klären Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und dem jeweiligen Studio.
Häufige Fragen
Ist Liposana anstrengend?
Nein. Sie liegen die ganze Zeit; die meisten empfinden die Wärme als angenehm. Sportkleidung brauchen Sie nicht.
Wie lange dauert es, bis ich etwas sehe?
Das ist individuell verschieden. Wir empfehlen meist 5 bis 10 Sitzungen im Wochenabstand und besprechen den Verlauf mit Ihnen.
Was kostet Liposana bei Bella's Beauty?
Kennenlern-Behandlung inklusive Beratung 87 €, Einzelbehandlung 119 €, 5er-Paket 550 €, 10er-Paket 990 €.
Liposana kennenlernen
Bella's Beauty finden Sie in der Preinstraße 61 in Dortmund-Wellinghofen (Stadtbezirk Hörde) – gut erreichbar aus Hörde, Aplerbeck, Schwerte, Holzwickede, Unna und Witten. Die Kennenlern-Behandlung inklusive Beratung kostet 87 €. Termine Montag bis Freitag 9–19 Uhr, samstags 9–15 Uhr – schreiben Sie uns einfach per WhatsApp oder rufen Sie an: 0231 94614901.