Was ist eine Kältekammer? Ablauf, Gefühl und Dauer einfach erklärt

26. Oktober 2026

Ein paar Minuten in Luft von minus 85 Grad – das bieten inzwischen auch Studios rund um Dortmund an. Doch was passiert dort genau, und was zieht man dabei eigentlich an? Hier erklären wir einen Besuch Schritt für Schritt, nüchtern und ohne Werbeversprechen. Zur Einordnung vorweg: Bella's Beauty bietet keine Kältekammer an. Wir arbeiten in der Körperformung mit Liposana 3 Plus, einem Verfahren mit Wärme – dazu am Ende mehr.

Die Idee hinter der Kältekammer

Der Grundgedanke: Ein kurzer, sehr starker Kältereiz auf die gesamte Hautoberfläche löst eine Reaktion des Körpers aus – die Gefäße in der Haut ziehen sich zusammen, nach dem Verlassen der Kammer strömt das Blut zurück. Anbieter bewerben das heute als Erfrischung, zur Erholung nach dem Sport oder als Wellness-Erlebnis. Zu den Wirkungen gibt es unterschiedliche Einschätzungen; medizinische Fragen klären Sie bitte ärztlich.

So läuft ein Besuch typischerweise ab

Fragebogen und Check: Sie geben Auskunft zu Ihrer Gesundheit; häufig wird auch der Blutdruck gemessen.
Umziehen: Sie tragen Badekleidung oder Unterwäsche. Hände, Füße, Ohren und Mund werden geschützt – mit Handschuhen, dicken Socken oder Schuhen, Stirnband und Mund-Nasen-Schutz.
Vorkammer: Bei vielen Anlagen gehen Sie zuerst für etwa eine halbe Minute in einen Raum mit rund minus 60 Grad, damit sich der Körper an die Kälte gewöhnt.
Hauptkammer: Dann folgt der eigentliche Raum mit etwa minus 85 bis minus 110 Grad. Sie gehen langsam auf und ab, das Personal hat Sie durch ein Fenster im Blick.
Danach: Sie wärmen sich bei normaler Raumtemperatur wieder auf.

Wie fühlt sich das an?

Überraschend trocken. Weil die Luft in der Kammer kaum Feuchtigkeit enthält, empfinden viele die ersten Sekunden als weniger schlimm als erwartet. Nach etwa einer Minute beginnt die Haut zu prickeln, dann zu brennen, besonders an Oberschenkeln und Armen. Die letzte Minute wird meist als die längste beschrieben. Nach dem Herausgehen ist die Haut gerötet und fühlt sich warm an; viele berichten von einem wachen, leichten Gefühl. Wie stark das alles empfunden wird, ist individuell verschieden.

Wie lange dauert es?

Der Aufenthalt in der Hauptkammer dauert meist zwei bis drei Minuten. Mit Umziehen und Aufwärmen sind Sie nach etwa 20 bis 30 Minuten wieder draußen. Wie oft ein Besuch sinnvoll ist, hängt vom Ziel ab – manche gehen einmal zum Ausprobieren, Sportler teils mehrmals pro Woche. Die Preise pro Besuch oder im Paket sind je nach Anbieter unterschiedlich.

Worauf Sie bei der Wahl eines Anbieters achten sollten

Wird vorher nach Gesundheit, Blutdruck und Ausschlussgründen gefragt?
Bleibt die ganze Zeit jemand in Sichtkontakt?
Werden realistische Erwartungen vermittelt – ohne große Versprechen?

Kältekammer, Kryolipolyse, Liposana – drei verschiedene Dinge

In der Kältekammer steht der ganze Körper kurz in kalter Luft. Bei der Kryolipolyse („Fett wegfrieren“) wird eine einzelne Zone über längere Zeit mit einem Applikator gekühlt – was dabei passiert, erklärt unser Beitrag Was ist Kryolipolyse?. Liposana 3 Plus geht einen dritten Weg: ohne Kälte, mit Ultraschall-Kavitation für hartnäckige Pölsterchen, angenehmer Radiofrequenz-Wärme für das Hautbild und einer Lymph-Aktivierung. Sie liegen dabei 60 bis 90 Minuten, behandelt wird gezielt eine Zone wie Bauch, Oberschenkel und Reiterhosen oder Oberarme. Die Ergebnisse sind individuell verschieden. Ob das zu Ihrem Ziel passt, zeigt der Figur-Check; zum 8-Wochen-Figur-Programm gehört unsere Ernährungs-App.

Bieten Sie eine Kältekammer an?

Nein. Bei Bella's Beauty gibt es weder eine Kältekammer noch Kryolipolyse. Für die Körperformung arbeiten wir ausschließlich mit Liposana 3 Plus.

Wann Liposana nicht infrage kommt

Wir behandeln unter anderem nicht bei Schwangerschaft und Stillzeit, Herzschrittmachern oder anderen elektronischen Implantaten, Metallimplantaten im Behandlungsbereich, akuten Entzündungen, Krebserkrankungen, Thrombose oder Epilepsie. Für die Kältekammer gelten eigene Ausschlussgründe, etwa Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Kälteallergie – fragen Sie dazu bitte den jeweiligen Anbieter oder Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt.

Häufige Fragen

Kann man in der Kältekammer abnehmen?

Dafür ist sie nicht gedacht; das Gewicht hängt von Ernährung und Bewegung ab. Auch Liposana ist kein Abnehmverfahren, sondern eine gezielte Zonen-Behandlung.

Was kostet Liposana bei Bella's Beauty?

Kennenlern-Behandlung inklusive Beratung 87 €, Einzelbehandlung 119 €, 5er-Paket 550 €, 10er-Paket 990 €.

Liposana kennenlernen

Bella's Beauty finden Sie in der Preinstraße 61 in Dortmund-Wellinghofen (Stadtbezirk Hörde) – gut erreichbar aus Hörde, Aplerbeck, Schwerte, Holzwickede, Unna und Witten. Die Kennenlern-Behandlung inklusive Beratung kostet 87 €. Termine Montag bis Freitag 9–19 Uhr, samstags 9–15 Uhr – schreiben Sie uns einfach per WhatsApp oder rufen Sie an: 0231 94614901.